Penuhi Kebutuhan Vitamin C

Selama masa peralihan musim atau pancaroba seperti ini, biasanya daya tahan tubuh terganggu. Agar tidak mudah terserang penyakit, jaga tubuh agar tetap sehat. Salah satu caranya, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin, terutama vitamin C yang dikenal bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Bila kekurangan vitamin C, tubuh mudah terserang bakteri dan virus. Karena itu, konsumsi Vitamin C setiap hari sesuai dengan kebutuhan harian. Dalam kondisi tubuh melemah, dosisnya bisa ditingkatkan. Pertimbangannya, vitamin C sangat penting dalam proses produksi sel darah putih yang merupakan pelindung tama tubuh dari infeksi.

Sumber vitamin C bisa diperoleh dari nanas dan stroberi. Adapun jeruk yang sering menjadi simbol sumber vitamin C sangat digemari dan mudah dikombinasikan dengan bahan-bahan lain saat membuat jus. Termasuk dikombinasikan dengan pepaya yang mengandung banyak vitamin A, vitamin B kompleks, dan vitamin E. Serta, mengandung enzim papain yang berfungsi mempercepat pencernaan protein.