Lima Raja Buah untuk Tubuh

Blueberries

Blueberries merupakan buah dengan kandungan antioksidan terbaik. Blueberries mengandung polyphenols anthocyanins yang memberikan warna kebiruan pada buah tersebut. Antioksidan itu berguna untuk melawan radikal bebas dan mencegah berbagai penyakit seperti kanker, alzheirner, dan katarak. Blueberries juga sangat kaya serat sehingga mampu mencegah wasir, sembelit, dan kanker uses

Cherry

Cherry mengandung anthocyanidins, perilyl alcohol, dan quercertin yang semuanya bersifat antikanker. Serta cherry dapat mening­katkan produksi melatonin yang merupakan honnon yang sangat dibutuhkan untuk tidur yang lelap. Selain itu, cherry merupakan buah yang sangat balk bagi penderita asam urat. Sebab, kandungan antioksidannya menghentikan aktivitas xantine oxidase yang merupakan enzim pembentuk asam urat.

Pomegranate 

Jenis antioksidan yang tertinggi yang terkandung di dalamnya adalah punicalagins yang konsentrasinya lebih kuat tiga kali lipat daripada red wine atau teh hijau. Buah tersebut juga bersifat antikanker karena mengandung ellagic acids yang merupakan tipe antioksidan sangat kuat. Namun, antioksidan tersebut tidak tahan terhadap panas. Karena itu, disarankan mengonsumsinya mentah dalam bentuk jus atau dalam bentuk asli. Selain itu, beberapa manfaat lain adalah menurunkan kolesterol jahat, mencegah anemia, asma, disentri, sakit leher, dan memicu nafsu makan.

Grapefruit

Buah ini mewakili buah-buahan citrus yang kaya akan flavonoids dan vitamin C. Fungsi buah itu adalah menstabilkan hematocrit yang merupakan persentase jurnlah sel darah merah per volume darah. Jika hematocrit terlalu tinggi, darah bisa menjadi terlalu kental. Namun, apabila hematocrit terlalu rendah, dampaknya memicu anemia. Grapefruit juga mengadung glucarates yang membantu membuang estrogen berlebihan, serta mengandung limonen yang meningkatkan fungsi detoksifikasi pada organ hati.

Mangga

Mangga kaya akan caro­tene dan flavonoids yang bersifat antikanker dan mengandung enzim proteolytic papain yang mem­bantu proses pencernaan protein. Mangga kaya zat besi, vitamin A, kalium, magnesium, dan serat. Bersama-sama nutrisi tersebut mencegah anemia, mencegah infeksi, meredakan stres, dan meningkatkan sistem imunitas.