APA yang mengakibatkan kanker payudara? Coba cek gaya hidup Anda. Apakah Anda seorang perempuan yang memiliki sejarah keluarga terdekat terkena kanker payudara atau tidak? Apakah Anda mengalami obesitas dan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan atau tidak?
Apakah Anda menjalani terapi pengobatan hormonal atau tidak? Apakah Anda menjalani terapi yang menggunakan radiasi atau tidak? Apakah Anda sangat jarang melakukan olahraga atau tidak? Apabila jawaban Anda iya, saya yakin Anda memiliki risiko yang lebih tinggi untuk terkena kanker payudara daripada perempuan lain.
Namun selain itu, ada beberapa faktor pemicu lainnya yang meski belum terbukti secara klinis, tetap patut diwaspadai. Faktor-faktor tersebut adalah mengonsumsi suplemen yang melebihi kebutuhan per hari secara terus menerus, mengonsumsi berbagai macam zat aditif yang terkandung pada makanan kemasan, makanan yang diawetkan, merokok, menggunakan berbagai macam obat-obatan terlarang, mengonsumsi makanan yang lebih bersifat asam daripada basa, dan mengonsumsi berbagai macam makanan atau minuman yang terpapar logam berat, seperti merkuri, lead, atau cadmium. Apa pun pemicunya, selalu ingat bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati.
Tip dari saya adalah mulailah berkomitmen untuk menjalani gaya hidup sehat, tetapi harus secara keseluruhan. Jadi, selain menjaga pola makan, aktiflah berolahraga dan beristirahatlah yang teratur. Jadi, kalau ditelaah satu per satu, pola makan untuk mencegah kanker adalah pola makan yang rendah lemak jenuh, rendah lemak trans, tinggi serat, tinggi asam lemak esensial, tinggi antioksidan, dan moderate karbohidrat kompleks. Sumber-sumber makanan yang kaya antioksidan adalah buah-buah berries dan citrus, tanaman rambat, daun-daunan herbal, sayuran berwarna terang, dan rempah-rempah tradisional. Dan sisi olahraga, lakukanlah aktivitas olahraga setidaknya 3-4 kali dalam seminggu, minimal 30 menit per hari. lakukanlah tipe latihan yang Anda sukai supaya Anda tidak "tersiksa" menjalaninya, melainkan Anda menikmatinya dan bahkan melakukannya secara lebih rutin. Tidurlah yang berkualitas, kendalikanlah stres dalam kehidupan pribadi Anda, dan banyaklah berdoa supaya "perisai" kehidupan Anda menjadi lebih sempurna.
Apakah Anda menjalani terapi pengobatan hormonal atau tidak? Apakah Anda menjalani terapi yang menggunakan radiasi atau tidak? Apakah Anda sangat jarang melakukan olahraga atau tidak? Apabila jawaban Anda iya, saya yakin Anda memiliki risiko yang lebih tinggi untuk terkena kanker payudara daripada perempuan lain.
Namun selain itu, ada beberapa faktor pemicu lainnya yang meski belum terbukti secara klinis, tetap patut diwaspadai. Faktor-faktor tersebut adalah mengonsumsi suplemen yang melebihi kebutuhan per hari secara terus menerus, mengonsumsi berbagai macam zat aditif yang terkandung pada makanan kemasan, makanan yang diawetkan, merokok, menggunakan berbagai macam obat-obatan terlarang, mengonsumsi makanan yang lebih bersifat asam daripada basa, dan mengonsumsi berbagai macam makanan atau minuman yang terpapar logam berat, seperti merkuri, lead, atau cadmium. Apa pun pemicunya, selalu ingat bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati.
Tip dari saya adalah mulailah berkomitmen untuk menjalani gaya hidup sehat, tetapi harus secara keseluruhan. Jadi, selain menjaga pola makan, aktiflah berolahraga dan beristirahatlah yang teratur. Jadi, kalau ditelaah satu per satu, pola makan untuk mencegah kanker adalah pola makan yang rendah lemak jenuh, rendah lemak trans, tinggi serat, tinggi asam lemak esensial, tinggi antioksidan, dan moderate karbohidrat kompleks. Sumber-sumber makanan yang kaya antioksidan adalah buah-buah berries dan citrus, tanaman rambat, daun-daunan herbal, sayuran berwarna terang, dan rempah-rempah tradisional. Dan sisi olahraga, lakukanlah aktivitas olahraga setidaknya 3-4 kali dalam seminggu, minimal 30 menit per hari. lakukanlah tipe latihan yang Anda sukai supaya Anda tidak "tersiksa" menjalaninya, melainkan Anda menikmatinya dan bahkan melakukannya secara lebih rutin. Tidurlah yang berkualitas, kendalikanlah stres dalam kehidupan pribadi Anda, dan banyaklah berdoa supaya "perisai" kehidupan Anda menjadi lebih sempurna.
No comments:
Post a Comment